평소 식습관이 불규칙해서 건강이 걱정되는데, 개선 방법이 있을까요? 일할 때는 밀착된 업무로 인해 간편한 패스트푸드나 인스턴트 식품을 쉽게 먹고, 쉴 때는 끓여먹는 것이 귀찮아서 먹지 않는 경우가 많아요. 이러한 불규칙한 식습관을 개선하기 위해서 어떤 조언이나 꿀팁이 있을까요? 직장인으로서 건강한 식습관을 유지하고 싶어요
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.
평소에 유튜브로 건강한 식단을 먹는 것이 얼마나 중요한지에 대한 영상을 자주 보다 보면 스스로 고쳐지는 거 같아요
안녕하세요. 나유가지368입니다. 건강 잃으면 모든 게 무너지더라구요. 지금부터라도 가급적이면 집에서 요리를 해서 드시고 규칙적인 시간에 식사를 해서 건강을 챙기셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 클라우드블루입니다.
바쁜 업무로 불규칙한 식사가 생길 수 있습니다. 그렇게 때문에 미리 식단계획을 세워놓고, 하루에 패스트푸드를 먹었다면 그 다음은 샐러드나 건강식으로 챙겨드시는게 그나마 건강을 생각하는 식단이 되지 않을까 생각 됩니다.
그리고 식단관리 해주는 어플을 깔아서 관리를 해보시는것도 좋을 것 같습니다~
안녕하세요. 키도크고 운동도 잘하는 예쁜효입니다.
식습관이 불규칙해서 불편함 을 느끼고 계시군요!
번거로우겠지만 식단을 미리 계획해 보시고
식단대로 드시고 기록을 해보는건 어떨까요
