목에 담이 왔을 때 풀어줄 수 있는 효과적인 방법이 있나요?

목에 담이와서 목을 돌리는 것 조차도 어렵고 통증이 심해서 잠도 잘 못자고 있습니다.

목에 담이 왔을경우 그 통증을 완화시켜줄 수 있는 방법은 무엇인가요?