고민상담
목에 담이 왔을때 푸는방법은?
잠을 잘못 잤는지 오른쪽어깨부터 시작해서 목이 넘 아프네요..아무리 어깨를 주물러도 소용없고ㅜㅜ 조금이나마 빨리 풀게 하는 방법 없을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 아무래도 근육이 굳은 것이니 뜨거운 수건으로 찜질을 하시거나 마사지를 해서 근육을 빨리 풀어주시는게 좋을 것 같습니다. 어깨를 젖혀 견갑골을 고립시키시고 손을 머리 옆으로 올려 더블유자를 만들어 줍니다. 그리고 목을 살짝 뒤로 젖히시면서 운동을 해주셔도 좋습니다
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.
병원을 가셔서 주사를 맞으세요. 그냥 파스붙이고 주물럭 거리면 되겠지 하지만 병원갔다오시는게 시간훨씬 절약하고 고생도 덜해요
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
수건을 따뜻하게 해서 찜질을 한뒤에 좌우로 목을 스트레칭해주세요 하다가 심한통증이 오면 멈추세요
강하게 하다가 인대가 늘어나 경추에도 영향을 줄수있습니다 손으로 마사지하듯 주물러도 주시구요
안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.
목에 힘을 뺀 상태로 고개를 좌우로 도리도리 흔들어주는 운동입니다. 꼭 좌우로 도리도리하지 않아도 목을 돌리거나 천천히 부드럽게 흔들어주시면 됩니다. 여기서 핵심은 목에 힘이 들어가지 않아야 한다는 점인데요. 도리도리 흔들어주면서 목에 들어간 힘을 빼준다는 느낌으로 하면 됩니다
