목에 담이 왔을때 푸는방법은?

잠을 잘못 잤는지 오른쪽어깨부터 시작해서 목이 넘 아프네요..아무리 어깨를 주물러도 소용없고ㅜㅜ 조금이나마 빨리 풀게 하는 방법 없을까요?