아침에 일어나면 너무 피곤한데 잘 자는 방법 있나요?

아침마다 피곤한 상태로 일어나고 있습니다. 일찍 자는데도 피곤함이 가시지 않네요. 어떻게 하면 몸 컨디션을 좋게 만들 수 있을까요?