제가 혈압이 조금 높은데 아무 음식이나 먹으면 안될 것 같아요.
혹시 고혈압에 조금이라도 도움이 되는 음식이 있다면 몇가지만 추천해주시면 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
콜레스테롤에 의한 고혈압이라면
콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유가 풍부한 야채와 잡곡밥을 자주드시고
나트륨에 의한 고혈압이라면
나트륨을 몸에서 내보내는 칼륨이 풍부한 바나나 두부 호박을 자주 먹는것을 추천합니다.
