심각한 불안증에는 어떤것이 도움이 될까요.

심각한 불안증에는 어떤것이 도움이 될까요.

심장이 심각하게 쿵쾅대고

(주기적으로 헌혈 할 때도 바로 재면 혈압이 높게 나와서

조금 대기하다가 다시 재면 괜찮더라구요. )

심리적인 문제가 몸에도 반영이 되는 것 같은데...

늘 불안감에 가시방석에 있는 듯

마음이 불편하고

로봇처럼 ㅋ... 몸이 경직이 됩니다.

명상도 해보고 , 운동도 해보고 , 한가지에 집중하는 작업도 해보고

마음을 진정하려 해도

늘 불안하고 초긴장상태로 지내는게 너무나 힘이 듭니다.

조금이라도 증상이 개선 될 수 있긴 할 지 궁금합니다...