라면 국물을 덜 먹으면 살이 덜찌나요?>
안녕하세요 라면을 엄청나게 좋아하는 사람입니다
라면을 먹으면 살이 찐다는것은 누구나 다 알텐데요 그래도 라면 중에서 국물말고 면만 먹으면 살이 덜 찌지 않을까라는 생각을 해봣습니다
이게 진짜일까요?
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
라면국물에는 나트륨이 많이 들어있기 때문에 혈압상승과 더불어 체중증가를 일으킬순 있습니다.
아무래도 덜마시면 칼로리 섭취도 덜되니까 살은 덜찔것같네요.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
국물을 남기는 섭취방식은 국물까지 모두 섭취하는것에 비해서는 살이 덜 찌는 방법으로 생각됩니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
당연히 라면의 면과 국물을 모두 먹는 것 보다는 면만 먹는 것이 살은 덜 찝니다. 라면국물에는 염분이 굉장히 많이 포함되어 있습니다. 때문에 말씀하신 것 처럼 면만 드신다면 살이 덜 찌겠습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
라면 한개의 칼로리는 보통 약 500kcal 로 알려져 있고 국물에는 많은 칼로리는 포함되어 있지 않습니다. 다만 기름성분이 포함되어 있을 수 있으며 그보다 많은 나트륨, 즉 소금 성분이 많으므로 과량 섭취시 성인병 및 위암등의 발병을 높일 수 있습니다.
라면을 섭취할 때 면만 먹게 되면 절대적인 음식물의 섭취량이 줄어드는 것은 물론 국물 속의 지방 등 영양소 섭취가 줄어드는 효과가 있기 때문에 전체를 다 먹는 것보다는 당연히 살이 덜 찌게 됩니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
라면 국물에 두가지 주요한 성분이 있는데 염분과 기름기입니다.
라면은 면발을 튀겨내기 때문에 국물이 기름기가 많이 포함되어 있어 살이 찌는데 안좋은 영향이 있을 수 있겠습니다.
염분의 경우에는 일시적으로 붓게 만들수는 있겠지만 이는 일시적인 작용일 뿐이므로 이것때문에 살이 찐다고 생각하실 필요는 없겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
라면 국물에는 칼로리가 별로 없습니다. 다만 염분이 많아서 먹게 되면 몸이 붓게 되지요. 몸이 부을 수 있을 뿐 살이 찌는 것은 아닙니다. 오히려 면이 탄수화물 덩어리라서 살이 찔 가능성이 더 높지요.
