30대 영양제 추천 해주세요~
30대 여성입니다.
비타민d와 유산균은 먹고있는데요
더 챙겨 먹어야 될 거 같아서요!
어떤 영양제를 더 먹어야 더 도움이 될까요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민d와 유산균을 먹고 있는 중에 추가로 피로가 개선을 위해 비타민 비군 고함량 제품을 복용시에 도움을 줄수 있으며 추가로 항산화 성분의 비타민씨 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양제는 몸 영양상태에 맞춰 부족한 영양성분을 채워주는 목적이라
어떤 영양성분이 부족한지, 어떤 증상을 개선하고 싶은지에 따라
추천드릴 영양제 종류가 달라집니다.
평상시 피로를 자주 느끼신다면 종합비타민을 추가하여 복용하시고
스마트폰 / 컴퓨터를 장시간 이용하여 눈의 피로가 있으시다면 차즈기 추출물 복용을 권장합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
30대라고 해서 특별히 드셔야 하는 영양제가 있거나 하지 않습니다. 영양제는 본인에게 필요한 것들이 다르므로 보통 건강검진 등을 통해서 알게 된 것들을 보충해주시면 됩니다. 지금 정도도 부족하지 않다면 더 이상 드시지 않아도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
현재 본인 상태에 맞게 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. 고지혈증이 있거나 혈관 건강이 걱정된다면 코엔자임큐텐을, 평소 음주를 좋아하면 밀크씨슬을, 피로가 누적된 느낌이라면 종합비타민을 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
평소 호소하시는 증상이나 식습관, 생활습관 등에 따라서 추천할만한 영양소가 달라지긴합니다. 일단은 종합비타민정도는 그냥 추가를 하셔도 될 것 같네요. 복용하시느 비타민D 용량이 많이 높다면 종합비타민에 비타민d가 들어있는데 그 합한 용량이 5000iu를 넘지 않는걸 추천합니다. 비타민D도 결핍을 교정할 때는 5000 넘는게 좋은데 정상인 사람이 계속 5000이상 드시는건 추천드리지 않습니다.
