피부과학적 관점에서 결론부터 말씀드리면, 정기적인 강한 때밀기는 피부에 득보다 실이 더 많습니다.
피부 가장 바깥층인 각질층(stratum corneum)은 단순한 죽은 세포층이 아니라 외부 자극과 수분 손실을 막는 능동적인 장벽 구조입니다. 때밀이 타월로 강하게 문지르면 이 각질층이 과도하게 제거되면서 피부 장벽이 손상됩니다. 장벽이 무너지면 경피 수분 손실이 증가하여 건조해지고, 외부 자극과 세균에 대한 방어력도 떨어집니다. 50대 이후에는 피부 지질 분비와 세포 재생 속도가 젊을 때보다 느려지기 때문에 손상 회복에도 더 오랜 시간이 걸립니다.
또한 때로 보이는 것의 상당 부분은 실제로 벗겨져야 할 각질이 아니라, 피부에 꼭 필요한 각질층이 마찰에 의해 뭉쳐 나오는 것입니다. 즉 때가 많이 나온다고 해서 피부가 더럽거나 청결하지 않은 것이 아닙니다.
현재 샤워로만 하고 계신 방식이 피부 건강 면에서 더 바람직합니다. 굳이 각질 관리가 필요하다면 부드러운 스크럽을 월 1회에서 2회 정도 가볍게 사용하는 수준이 적절하며, 샤워 후 보습제를 바르는 것이 때밀기보다 피부 관리에 훨씬 효과적입니다. 고혈압이 있으신 경우 뜨거운 탕 목욕 자체도 혈압을 일시적으로 상승시킬 수 있으므로, 온도 조절에도 주의하시는 것이 좋습니다.