건강한 식습관을 유지하기 위해 어떤 음식을 먹어야 할까요

Question

건강한 식습관을 유지하기 위해 어떤 음식을 먹어야 할까요? 집에서 간단히 만들 수 있는 음식이면은 더 좋겠습니다 음식 추천 좀 해주시면은 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.

건강한 식습관을 위해서는 일단 제일 먼저 지켜야할 것이 짜지 않게 먹는 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 위대한다향제비102입니다.

여러가지 영양소가 골고루 들어간 균형잡힌 식단으로 음식을 섭취해야합니다. 특히 과일 채소류는 매일 일정량 이상 섭취하시구요. 부족한 영양소는 영양제로 보충하시면 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 3대5백가능한가입니다.

요즘 도시락이 간편하면서도 골고루 잘 나와있습니다.

온라인,오프라인 어디서든지 쉽게 구할수 있고 반찬도 다양하게 균형잡힌 식습관을 길들이실수 있을꺼에요

Answer 4

안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 일단 과일을 많이 섭취하시는 것을 추천드립니다. 탄수화물 위주의 식단보다는 단백질과 식이섬유 위주로 식단을 꾸리시구요, 잡곡밥이나 아몬드 같은 견과류등도 추천드려요.