식이섬유가 풍부하고 가정에서 쉽게 먹을 수 있는 음식은 뭐가 있나요?

제곧내.

요새 몸이 둔해져서 식단을 하려고 하는데요.

맛은 엄청 쓰거나 해서 못 먹을 정도만 아니면 좋겠고, 조리해서 먹기 쉬운 음식을 알려주시면 좋겠습니다.