zma는 복용법이 어떻게 되나요?
나이
25
성별
남성
복용중인 약
기저질환
운동시에 zma 알약을 사람들이 주로 먹곤 하던데요.
이런 zma 알약은 어떤 성분이 들어있길래 운동하는 사람이 자주 먹는건가요?
또, 복용법은 어떻게 되나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
ZMA의 경우 마그네슘/아연/피리독신이 함유된 영양제입니다.
마그네슘이 근육이완에 도움이 되고 아연은 DNA합성에 피리독신은 항산화에 도움이 됩니다.
그냥 기본적인 영양제라고 보시면 되며 크게 부스팅효과를 보긴 어렵습니다.
식사 후에 권장량 편하신 시간에 드시면 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
ZMA 은 Zinc Magnesium Aspartate로 아연 / 마그네슘 / 비타민B6로 이루어진 영양제입니다.
세포분열에 필요한 아연과 에너지 및 신경, 근육 기능을 유지하는데 필요한 마그네슘, 체내 단백질과 아미노산 이용 및 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요한 Vit.B6로 이루어져 있습니다.
복용법은 성분의 함량에 따라 다르므로 확인후 복용하시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
ZMA 영양제는 마그네슘, 아연 ,피리독신이라는 성분이 이뤄져 있습니다. 이들은 에너지 및 근육 대사에 관여하는 성분들이 많기 때문에 드실 경우에 운동 효과가 조금 상승할 수 있습니다. 식후에 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
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