업무로 인한 스트레스를 풀 수 있는 방법을 알려주세요.

Question

과도한 업무로 인해 스트레스가 쌓이고 있어 걱정입니다. 스트레스를 계속 쌓아두면 건강에 문제가 생길 것 같아서, 스트레스를 해소할 수 있는 좋은 방법을 알려주세요.

Answer 1

저는 스트레스를 푸는 데 명상과 호흡이 큰 도움이 됐습니다. 뭔가 마음이 복잡하고 스트레스가 쌓일 때, 잠시 조용한 공간에서 깊게 호흡하면서 명상을 해보시면 몸과 마음이 편안해지고, 머리가 맑아져서 일에 집중하는 데에도 도움이 많이 된답니다.

Answer 2

과도한 업무로 인한 스트레스 해소 방법으로는 운동이 정말 효과적이에요. 간단한 산책이나 스트레칭부터 시작해서, 마음을 비우고 몸을 움직이는 것만으로도 스트레스가 많이 풀리거든요. 특히 하루에 10분이라도 몸을 움직이면 심리적으로도 훨씬 가벼워져요.

Answer 3

회사일로 인한 스트레스는 정말 많을 것 같습니다.

스트레스가 쌓이면 몸이 좋지 않은데요. 스트레스 해소하는 것은 정말 중요하다고 생각합니다.

스트레스 해소법은 사람마다 다르겠습니다.

저같은 경우는 예전에는 잠을 자고 일어나거나 대화를 하면서 스트레스를 풀었는데요. 요즘에는 좀 걷고 하면 괜찮아지더라고요.

상황에 따라 나에게 맞는 것에 따라 다를 수 있겠습니다.

나에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아서 꼭 스트레스 해소를 하시면 좋을 것 같습니다.

Answer 4

저는 과거에는 업무적 스트레스를 술로 푸는 습관이 있었습니다.

하지만 결국잠깐만 잊는것이고 술이깨면 변한건없고 오히려 몸만더 힘들고 스트레스를 받는게 더 힘들더라구요

그래서 지금은 운동을 통해서 스트레스를 푸는 편입니다. 트레킹이나 등산을 자주하면서 혼자만의 시간을 갖고 생각을 정리할 시간을 갖습니다.