단백질 음료를 많이 먹으면 속이 안좋아져요
요즘 운동을 하려고 하는데 제가 워낙 저체중이고 살도 없다보니
병원에서 단백질을 많이 먹어서 살을 찌우고 근력을 만들라 하시더라구요.
단백질 음료를 사서 먹고있는데,
이상하게 단백질 음료를 먹으면 속이 더부룩해요 ㅠㅠㅠ
정기배송까지 결제해놓았는데.... ㅠㅠ
단백질을 그냥 음식으로 섭취하는 게 나을까요? ㅠㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인한테 안맞으면 음료 먹을수가 없지요. 음료마다 개인마다 차이가 있겠어요. 제일좋은건 고단백질의 음식 드시면서 운동하시는거에요. 운동하시는분들이 닭가슴살 많이 드세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
현재 단백질 쉐이크를 복용하시면 속이 더부룩 하여 고민이시군요.
우선 단백질 쉐이크의 경우 대부분 유청 단백질로서,
사람마다 개인차가 있지만 유청 단백질에 들어있는 식이항원이 장에서 염증을 일으킬 수 있습니다.
단백질 쉐이크는 복용하지 말아야할 음식 중에 한가지 입니다.(증상이 안나타난다고 해서 절대 괜찮은 것이 아닙니다.)
음식으로 단백질을 섭취하는 것이 제일 바람직합니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.음식으로 섭취할 수 있으면 가장 좋구요,
그게 힘들때는 단백질 파우더라도 드시는게 좋습니다.
단백질파우더도 회사별로 다양한 원료 다양한 함량이 있으니
식후에 우선 드셔보시고 그래도 속이 너무 불편하다면 억지로 드시는것 보다는
다른제품으로 바꿔서 드시는걸 추천드립니다.
한 제품이 그렇다고 해서 다른 모든제품도 속이 안좋은건 아닙니다.
답변이 도움이 되셨을까요?만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 단백질 쉐이크의 경우 처음에 설사가 생길 수 있습니다.
-단백질 음료에는 단백질 말고도 여러 지방 성분들도 있기 때문에 속이 안좋은 경우 설사가 생길 가능성이 있습니다. 이러한 증상은 단백질의 용량을 저용량으로 드셨다가 점점 늘리면서 드시면 부작용이 줄어듭니다.
-우선 닭가슴살을 드시면서 단백질 쉐이크의 용량을 늘려보시길 바랍니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단백질 드링크를 사셨군요.
단백질 음료가 드시기에 더부룩하시다면, 양을 줄여서 자주 드시는 방법이 있습니다.
동량의 단백질을 섭취하기 위해서는 식품보다는 음료가 더 위장에 무리가 덜 갑니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
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