약·영양제
오메가3 하루섭취량 늘려도 되는지 문의드립니다
성별
여성
나이대
40대
한알에 600mg(epa360 dha240) 오메가3 하루 2알 먹어도되나요 19세아이와 같이 하루 한알 먹다가 용량이 적은 것같아 하루 2알 먹어도되는지 문의드립니다
올리브오일 견과 먹고있어도 용량 늘려도 되는지 지금용량이 좋은지 문의드립니다
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
두 알도 많은 용량은 아닙니다. 일반적으로 복용을 하는 용량에 속하고요. 그래서 일단 증량을 하시는 게 맞고 복용을 해보시고 별다른 증상 개선이 없다면 더 늘려 보셔도 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 이용학 약사입니다.
600mg이면 적은 용량입니다.
2알을 드셔도 1200mg 정도로 일반적으로 복용 가능한 용량입니다.
19살 아이도 복용 가능하니 추가 하셔도 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
말씀하신 성분함량의 제품이라면 일반적으로 1일 2알씩 복용하셔도 문제되지 않는 용량입니다
오메가3 제품에 따라서는 1알에 아예 epa+dha의 합으로 1200mg 이상 들어가는 제품들도 많기 때문에, 현재 용량으로 부족하다고 판단되신다면 늘리시는 것도 가능합니다
음식으로 섭취하시는 부분이 좀 있더라도 1일 2알은 괜찮을 것으로 보입니다
오메가3는 식사 후 복용하시면 흡수율을 높이는데 도움이 될 수 있습니다
1명 평가안녕하세요. 최다희 약사입니다.
1알에 포함된 EPA와 DHA의 합이 600mg 정도 되는 제품이라면 일반적으로 하루에 2알을 복용하셔도 괜찮습니다.
오메가3는 식후에 바로 복용하시고 갑자기 멍이 많이 들거나 피가 잘 멈추지 않는다면 1알만 복용하시기 바랍니다.
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