다이어트에 단백질 섭취가 다이어트에 도움이 된다고 하는데 단백질 섭취를 늘리는것보다 고단백 음식을 섭취하는것이 좋다고 하는데 고단백 음식으로는 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요.
고단백 식품은 다이어트에 도움이 될 수 있으며, 에너지를 공급하기 위해 탄수화물 대신 단백질을 사용하는데 도움을 줄 수 있습니다. 단백질은 다이어트 중 근육을 유지하는데 필수적인 요소입니다. 근육은 대사율을 증가시켜 더 많은 칼로리를 소비하게 만들어 주게 됩니다. 기초대사량이 기본적으로 높아지게 되는 것이죠. 근육량을 유지하면 다이어트가 더욱 효과적일 수 있는 이유입니다.
