밤에 잠이 잘 안오는데 어떻게 해야 될까요?

Question

밤에 항상 늦게자서 <새벽3시>이제는 졸려도 그 시간이 안되면 잠이 안 들어요... 출근도 해야 되는데 3시간 정도 매일 자고 일어나는것 같네요

잠이 부족하니까 살도 빠지고 얼굴도 늙는것 같고 고민이네요 일찍 잠 들수 있는 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 한가한여새272입니다.

잠이 잘. 안오시면. 낮에 운동을 해보시는게 어떨까합니다 몸을 굴려주면 밤에 잠은 잘오더라구요