잠 잘 수 있는 방법이 있을까요?

Question

요즘 잠을 너무 못자네요ㅠㅠ

항상 새벽에 일어나야하는데 밤에 잠을 못들어서 피곤에 쩔어서 삽니다.

어떻게 해야 잠에 제때 들 수 있을까요

Answer 1

유튜브에 명상 관련 동영상을 조회하면 여러개의 명상자료가 있습니다. 그중에서 자신과 맞는 동영상을 골라서 명상을 시도 하시면 잠도 잘오고 건강도 좋아집니다.

Answer 2

안녕하세요. 초록사마귀122입니다.

따뜻한 우유나 차를 마셔서 몸을 따뜻하게 하면서 족욕을 하는것을 추천 드립니다 족욕을 하면 전 잠이 잘오더라고요