잠 잘 수 있는 방법이 있을까요?

요즘 잠을 너무 못자네요ㅠㅠ

항상 새벽에 일어나야하는데 밤에 잠을 못들어서 피곤에 쩔어서 삽니다.

어떻게 해야 잠에 제때 들 수 있을까요