요즘 잠을 너무 못자네요ㅠㅠ
항상 새벽에 일어나야하는데 밤에 잠을 못들어서 피곤에 쩔어서 삽니다.
어떻게 해야 잠에 제때 들 수 있을까요
유튜브에 명상 관련 동영상을 조회하면 여러개의 명상자료가 있습니다. 그중에서 자신과 맞는 동영상을 골라서 명상을 시도 하시면 잠도 잘오고 건강도 좋아집니다.
안녕하세요. 초록사마귀122입니다.
따뜻한 우유나 차를 마셔서 몸을 따뜻하게 하면서 족욕을 하는것을 추천 드립니다 족욕을 하면 전 잠이 잘오더라고요
