우유는 요로결석에 좋지 않나요??

Question

예전에 한번 우유랑 멸치를 정말 많이 먹은 적이 있었는데 그 때 당시 요로결석으로 굉장히 크게 힘들었던 기억이 있네요.우유는 요로결석에 안 좋은 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 고운산양245입니다.

요로결석과 우유와의 관계

우유나 유제품을 좋아하여 즐겨 섭취하는 경우, 우유의 칼슘성분이 결석의 위험인자가 될 수 있다. 요로결석은 결국 식생활과 연관이 있어서 우유, 유제품, 멸치, 시금치, 육류 등을 먹을 때 주의해야 한다. 하지만 절대 먹지 않아야 한다는 것은 아니다. 왜냐하면 결석의 형성은 단순하게 "칼슘+"만 필요한 것이 아니라 이와 결합하여 결정이 생기게 하는 "-이온", 즉 인산,수산,요산 등이 복합적으로 작용하기 때문이다. 그렇다고 해서 우리 몸에 필요한 미네랄 성분을 섭취하지 않을 수는 없다. 따라서 결석형성의 위험때문에 칼슘이나 인산,요산 등의 성분을 완전히 차단한다면 오히려 건강을 더욱 해칠 수 있다.