스쿼트는 체중 감량에 도움을 줄수있나요?

스쿼트는 대근육을 운동하기때문에 칼로리 소모가 생각보다 크다고 알고있어요 스쿼트를 하게되면 체중 감량ㄹ에 정말 도움이 될수 있는건가요?