고민상담
허기짐? 배는 부른데 속이 허하다? 이런건 무엇때문일까요?
밥을 먹은지 한시간이 되지 않아 자꾸 먼가 땡기는 이유는
배가 고픈것 같으면서도 배는 배불뚝 되있고 봄이라 그런건지 걍 밥을 먹고 나서도 먼가 출출한 느낌은 기분탓인가요;;
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
배가 부른데도 속이 허한 느낌은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.
수분 부족: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 체내 수분이 부족해지므로, 식사 후에도 속이 허해지는 경우가 있습니다. 식사 전과 후에 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다.
식이섬유 부족: 식사에 충분한 식이섬유를 섭취하지 않으면 속이 불편할 수 있습니다. 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 견과류, 곡류 등을 충분히 먹는 것이 좋습니다.
과식: 너무 많이 먹거나 먹는 속도가 빠르면 속이 부은 느낌이 들지 않을까요? 천천히 식사하고, 적당한 양을 먹는 것이 좋습니다.
위장 장애: 만성적인 속쓰림, 위산과 역류증 등 위장 문제가 있는 경우, 속이 허하게 느껴질 수 있습니다. 이 경우에는 의료진과 상담하여 적절한 치료방법을 찾는 것이 좋습니다.
정신적인 스트레스: 스트레스는 식욕을 억제시키고 속이 불편해지게 만들 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해 충분한 휴식과 운동, 관심사를 찾는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 혈당이 안정화 되지 않은 상태라서 그럴겁니다. 식후에는 혈당을 내릴려고 인슐리 분비가 활발해지거든요.
