안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
배가 부른데도 속이 허한 느낌은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.
수분 부족: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 체내 수분이 부족해지므로, 식사 후에도 속이 허해지는 경우가 있습니다. 식사 전과 후에 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다.
식이섬유 부족: 식사에 충분한 식이섬유를 섭취하지 않으면 속이 불편할 수 있습니다. 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 견과류, 곡류 등을 충분히 먹는 것이 좋습니다.
과식: 너무 많이 먹거나 먹는 속도가 빠르면 속이 부은 느낌이 들지 않을까요? 천천히 식사하고, 적당한 양을 먹는 것이 좋습니다.
위장 장애: 만성적인 속쓰림, 위산과 역류증 등 위장 문제가 있는 경우, 속이 허하게 느껴질 수 있습니다. 이 경우에는 의료진과 상담하여 적절한 치료방법을 찾는 것이 좋습니다.
정신적인 스트레스: 스트레스는 식욕을 억제시키고 속이 불편해지게 만들 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해 충분한 휴식과 운동, 관심사를 찾는 것이 좋습니다.
