여름철 수분 보충에 도움이 되는 식품을 알려주세요~

Question

여름철 등산을 하거나 걸을때 땀이 많이 나서 수분 보충이 필요해질때 섭취하면 좋은 식품이 있는지 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

수분 보충 1위 과일은 오이입니다. 오이는 수분 말고는 존재하는 게 없다고 하여도 과언이 아닐 정도로 수분만 존재하는 채소입니다. 오이를 자주 먹으면 몸에 물 탱크를 들고 다니는 효과가 나기 때문에 여름철 효과적인 수분 보충을 할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 지나가는 사람입니다

오이 를 가지고 등산하면 휴대도 좋고 수분이 많아서 좋습니다 약간의 허기도 달래줄수 있고요

오이같은 종류의 채소들이 좋아요