등산시 수분보충에 어떤게 좋을지 문의드립니다.
물을 먹자니, 화장실 문제가 있을것 같고,
물 대신 수분 보충할수 있는 좋은음식 추천
부탁드리겠습니다.
안녕하세요. 순수한바다표범29입니다. 일단 물 대신에는 이온음료
캔커피 그리고 오이나 배를 깍아서 통에 담아 갑니다.
물 이외에 수분 보충은 오이가 가장 좋다고 하네요^^
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 보통 등산시에 수분보충용으로는 오이. 방울토마토. 배. 사과등 다양하게 준비해서 가더군요 특히 오이가 수분도 챙기고 허기도 면하고 최고로 좋습니다.
물대신 이온음료를 추천합니다. 물은 몸에 흡수되는데 시간이 걸려서 에너지를 필요로 합니다. 하지만 이온음료는 바로 흡수가 됩니다.
안녕하세요. 대범한청가뢰108입니다.
저는 등산시에 수분보충용으로 커피 과일중에서 배나 바나나 오이 포도를 챙겨가고 있습니다
안녕하세요. 아하?!입니다.
오이가 제일 좋습니다
하지만 저는 오이를 싫어해서
이온음료 가루가 있는데
진하게 탄후 조금씩 마시고
있는데 딱히 화장실 생각도 안나고
갈증에 도움이 되는것 같아요
안녕하세요. 지식초보답변러잘부탁드립니다33입니다.
그래도 물은 챙기시고 제철과일이나 오이채소류 같은거 챙겨서 드시면 좋을것같습니다.
안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.
오이가 좋아요.수분도 보충하고 허기질때 먹으면..
배도 부르고요.등산시 오이는 일석이조예요
안녕하세요. 서매력님입니다.
등산 시 물 대신 수분을 보충할 수 있는 음식을 가져가면 에너지를 보충하면서 수분도 보충할 수 있어 좋습니다. 물을 대체 할 수 있는 음식으로는 사과, 토마토, 오이 정도가 있습니다.
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
등산 시 수분 보충을 위해서는 물이 가장 좋은 선택입니다. 하지만 긴 등산에서는 물만으로는 수분을 충분히 보충하기 어려울 수 있습니다. 이 경우에는 체내 전해질을 보충해주는 전기해수나, 카페인이 함유된 음료, 탄수화물과 전해질을 함유한 스포츠 음료 등을 고려할 수 있습니다.
