안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
손톱이 약해지고 영양이 부족한 것 같다고 하셨는데, 일반적으로 다음과 같은 원인들을 생각해볼 수 있습니다.
철분, 아연, 단백질 등 미량영양소 부족
비타민 B군, C, D 등 비타민 부족
갑상선 기능 이상
만성 질환으로 인한 영양 불균형
노화로 인한 영양분 흡수 저하
특히 손톱에 영향을 주는 영양분으로는 단백질, 아연, 비오틴(비타민 B7), 철분 등이 중요합니다. 이러한 영양분이 부족할 경우 손톱이 얇아지고 부서지기 쉬워집니다.
따라서 균형잡힌 식단 섭취와 함께 종합비타민제, 단백질/아연 보충, 철분제 등의 복용을 고려해볼 수 있겠습니다. 지속적으로 개선되지 않는다면 갑상선 기능 검사 등 원인 규명을 위한 검사가 필요할 수 있습니다.