걸을때 발바닥이 아픈데 어떻게 하면 완화될까요?

Question

하루 만보를 목표로 열심히 걷고있는데 발바닥이 불나고 통증이 오는데 신발을 바꿔보고 깔창도 기능성으로 바꿔봐도 소용이 없네요.

신경욱 의사 · Accepted Answer

안녕하세요튼튼하지의원 하지정맥센터심장혈관흉부외과 전문의 신경욱 대표원장입니다.말씀하신 증상으로는 족저근막염과 하지정맥류가 의심됩니다.족저근막염은 정형외과 진료를 보시길 바랍니다.저는 제 전문인 하지정맥류에 대해서 말씀드리겠습니다.일반인뿐만아니라 의료인들도 오해하는것이"하지정맥류는 핏줄이 보이는것 아닌가요?" 인데요,혈관이 보이는 분은 사실 열에 한두명뿐입니다.하지정맥류의 증상은다리가 땡땡하거나 터질것같은 느낌,잘 붓고 무겁고 쥐나고 저리거나 뜨겁거나 시린 느낌,다리나 발의 색변화, 가려움, 잦은멍, 각질,허리, 엉치, 무릎, 오금, 발목, 발바닥의 통증(디스크, 협착증, 족저근막염이 동반되기도 함),심지어 저혈압이나 수족냉증이 있거나 발가락이 저절로 꼬이거나 다리가 스스로 떨리는 증상도 발생합니다.원인으로는 오래 서있어야 걸린다고 생각하시는데,오래 앉아있거나 자주 걸어도 발생한답니다.여행시 탈것을 오래타고, 많이 걷기때문에 귀국 후에 급작스럽게 악화되기도 합니다.걷기, 강아지 산책, 등산을 비롯하여 서서하는 운동(골프, 양궁, 사격 등등)  및 웨이트 트레이닝(헬스), 필라테스 등을 즐겨하는 활동적인 분들도 많이 생기는 질환입니다.여성분인 경우 혈관을 확장시키는 기능이 있는 여성호르몬때문에 남성보다 조금 더 잘 생기고, 출산력이 있거나 피임약, 폐경후 호르몬약을 드셔도 잘 생깁니다.빠르면 10대(학창시절 유독 다리가 통통했던 분들), 20대부터 서서히 시작되는 질환이며유전성도 강해서 가족이 함께 불편한 경우도 많습니다.초음파로 당일 빠르게 진단되며무조건 수술이 아닌 맞춤 치료를 해드리고 있습니다.수술을 하더라도 칼이 아닌 바늘로 시행하고,수술후 바로 걸으며 일상생활에 지장이 없습니다.참지마시고 편한 마음으로 내원해보세요.최선을 다하여 도와드리겠습니다. 감사합니다.

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.무리한 보행을 지속하실 경우 발바닥의 충격 및 염증으로 인한 족저근막염 등이 발생할 가능성이 높습니다.그렇기 때문에 계속해서 무리한 보행은 삼가시는 것이 좋겠으며, 신발의 교체로도 호전이 없으시다면 운동 후 족욕 및 마사지, 정형외과에 내원하시어 소염진통제 등을 처방받으시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.발바닥이 아프다면 무리해서 걸으면 안 됩니다. 아무리 푹신한 운동화를 신는다고 해고 발바닥에 자극을 주면 계속 아프거든요. 족저 근막염일 가능성이 높은 상태인데 최대한 걷는 것은 피하시고, 아침에 일어나서 발바닥 스트레칭을 자주 해주시기 바랍니다.