안녕하세요. 신성현 의사입니다.
평발은 누구에게나 치료가 필요한 것은 아닙니다만, 걷기만 해도 발에 피로감이 빠르게 오거나 발의 내측에 통증이 느껴진다면 적극적인 대응이 필요합니다. 심한 평발이면서 발의 내측에 통증이 있는 경우에는 인위적인 아치를 지원하는 깔창이나 신발, 아치 패드를 사용하여 통증 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 더불어 발가락을 사용하여 수건을 들어 올리거나 볼펜을 집는 등의 운동을 통해 발 아치 주변의 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 이러한 운동은 발가락과 발바닥을 수회 오므리고 쉬는 과정을 일상에서 반복함으로써 평발 개선에 효과적입니다.
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