의료상담
단호박 에 소화를 향상시키는 소화효소 성분이
성별
여성
나이대
56
단호박 에 소화를 향상시키는 천연 소화효소 성분이 함유 되어있는지 궁금합니다. 양배추에도 마찬가지로 소화효소 성분이 함유되어 있는지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
단호박과 양배추에는 소화 효소는 함유되어 있지 않지만, 소화를 돕는 풍부한 식이섬유가 들어있어요.
단호박의 점성 식이섬유는 위 점막을 보호하고 위산 분비를 조절하는 역할을 해요. 또한 장 연동운동을 활발하게 해주어 변비 예방에 도움을 줍니다.
양배추에도 셀룰로스, 펙틴 등의 식이섬유가 풍부하게 들어있어요. 이는 장내 유익균의 성장을 돕고, 장 운동을 원활하게 하여 변비를 예방하고 소화를 촉진하는 효과가 있죠.
직접적인 소화효소는 아니지만, 식이섬유 외에도 비타민과 무기질이 소화 기능 향상에 도움을 줍니다.
단호박에는 비타민 A, C, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하고, 양배추에는 비타민 C, K, 엽산 등이 들어있어요. 이런 영양소들은 소화 기관의 건강한 점막 유지와 소화액 분비에 관여하죠.
소화 기능이 약해지거나 소화 불량이 있을 때, 이런 채소들을 식단에 더해보시는 것도 좋은 방법이 될 거예요.
섬유소 섭취와 더불어 충분한 수분 섭취, 규칙적인 식사와 운동 습관도 소화 기능 향상에 도움이 됩니다.