요즘 자신에 미래에 계획에 대해 생각하면 가슴이 답답하고 짜증납니다..
미래 계획을 구상하면 뭔가 계속 짜증나고 답답합니다. 그리고 우울해지며 다른 사람에게 화를 내거나 짜증을 내는등 주변에도 피해를 주는것 같습니다. 심호흡이나 명상같은것도 해봤지만 하는 동안은 괜찮지만 끝나면 또 올라오고 어떻해 해야 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
이때문에 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다
혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다
전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다
