다이어트에 현미밥이 좋은 이유는?

Question

다이어트에 현미밥이 좋다고 하더라구요. 왜 보리밥, 백미밥 등의 밥이 아니라 현미밥이 다이어트에 좋은건지 어떤 효과가 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 다이어트에 현미밥이 좋다고 하는 이유는 GI지수(당지수)가 상대적으로 다른 것들에 비해 낮기 때문에 인슐린을 덜 분비시켜 살을 적게 찌게 합니다.