다이어트에 현미밥이 좋은 이유는?

다이어트에 현미밥이 좋다고 하더라구요. 왜 보리밥, 백미밥 등의 밥이 아니라 현미밥이 다이어트에 좋은건지 어떤 효과가 있는지 알고 싶습니다.