현미밥은 다이어트에 왜 도움이되나요?

다이어트할때 현미밥을 먹으면 다이어트에 도움된다고 하는데 이유가 있나요? 칼로리가 낮은건가요? 꺼칠꺼칠하던데 살을 빼는성분이 현미에 들어있는건가요?