건강관리
다이어트를 하는데 저녁을 꼭 적게 먹어야할까요?
다이어트를 하면서 음식을 적게 먹어야한다는건 상식인데 아침은 안먹고 점심은 일반식으로 먹으면 저녁에 공복감이 많아 좀더 먹게되는데 저녁을 적게먹어야 다이어트에 꼭 도움이 되는지 알고싶네요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 변인철 영양·식단전문가입니다.
아닙니다 체중조절을위해서는 조중석 균형식이좋아요
공복감때문에 긴식을 먹고싶은 욕구가 줄어듭니다
부가적으로 하루먹는식단을기록하는 습관도
체중조절에도 반드시필요합니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
저녁식사를 적게먹기보다는 매끼니 일정한양을 먹는것이 다이어트에 더 많은 도움을 주며
일반적으로는 저녁은 칼로리가 많은 음식을 먹게되다보니 저녁식사량을 줄이라는 말이 있습니다.