건강관리
다이어트 식단 중에 저녁에 필요한 식단이 있을까요?
제가 요즘 살이 너무 안 빠져서 다이어트 식단을 먹어야 하는데요 아침 점심은 적당히 먹어도 저녁에 먹을 수 있는 다이어트 식단이 어떤게 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
저녁에 먹을 수 있는 다이어트 식단으로는,
닭가슴살과 현미밥, 야채
두부와 야채, 현미밥
연어와 야채, 현미밥
오트밀과 과일
샐러드와 빵
이러한 식단은 칼로리가 낮고, 단백질과 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.
저녁 식사는 가볍게 먹는 것이 좋으며, 저녁 식사를 너무 많이 먹으면 밤에 잠을 잘 때 소화되지 않은 음식이 지방으로 축적될 수 있습니다.
다이어트 중에는 규칙적인 식사가 중요하며, 하루에 3끼 이상 규칙적으로 식사를 하면 혈당 조절에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
저녁은 6시전에 먹는것을 권장하며,닭가슴살, 샐러드등을 가볍게 먹습니다.간식은 견과류 등으로 부족할지 모를 단백질을 채워 줍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 다이어트 하신다고 하시면 저녁은 조금 간단히 먹어도 괜찮습니다 닭가슴쌀 샐러드 같은 경우도 좋은 것 같습니다
