에어로빅 운동 효과를 높이는 운동기구가 있을까요?

Question

에어로빅 운동을 꾸준히 하고 있는데, 운동 효과를 좀 더 극대화하고 싶습니다... 집에서 혼자 하는 에어로빅이라 한계가 있는 것 같아서요ㅠㅠ... 혹시 에어로빅 운동 효과를 높여주는 특별한 운동기구가 있을까요? 있다면 어떤 종류가 있는지, 그리고 어떤 원리로 운동 효과를 높여주는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 가격대나 사용 방법, 주의사항까지 꼼꼼하게 알려주신다면 더욱 좋을 것 같아요... 집에서 공간을 많이 차지하지 않으면서, 에어로빅 운동에 도움이 될 만한 운동기구가 있다면 추천 부탁드립니다... 효과적인 에어로빅 운동을 위한 꿀팁도 있다면 함께 공유해주시면 정말 감사하겠습니다...

Answer 1

저도 집에서 에어로빅 할 때 스텝박스 써요. 그냥 맨몸보다 심박 오르고 땀 훨씬 잘 나요. 공간도 많이 안 차지해서 좋아요. 가격도 만 원대부터 있어요.

Answer 2

에어로빅에 운동 효과를 높혀줄만한 보조기구 정도는 추천해드릴수있을것 같네요.

아령이나 모래주머니입니다.

같은 동작을 하더라도 아령이나 모래주머니 등으로 좀더 동작에 가해지는 하중이 더해지면 운동강도가 더 올라가 여러 근육들을 사용해 탄탄하고 멋진몸을 만드는 에어로빅의 효과를 극대화 할수있습니다.

가격대는 5만원대에서 다해결 되실겁니다 아령은 2kg정도아령이 좋고 모래주머니도 그정도 무게에서 발목 손목등에 착용해주면 완벽합니다.