자존감을 높이라는 말이 긍정적인 사고를 가져라 인가요?

Question

자존감을 높이라는 말이 많은데요

자존감을 높이는게

단순히 긍정적인 사고를 가지라는 것과는

다른거죠?

저는 직장생활에서

상사로부터

이런저런 무시나 멸시

비인간적 대우를 받아도

대수롭지 않게 금방 넘기고

뒷담화들에 대해서도

금방 회복을 하는데요

사실 별 신경 안쓰는 스타일인데

유독 남들말에 신경쓰고 계속 되뇌이고하는

직원이 있는데

자존감을 올리라고 조언하니

자꾸 긍적적 사고를 가지면되나 묻네요 ㅎ

제가 느끼는 자존감은

단지 긍정적으로 생각하는것과는 다른데요

누가 뭐라든 나의 모습을 돌아보고

변한건 없기에 남들이 뭐라하든 휘둘리지 않능것이지

남들이 하는말들을

그것을 긍정적으로 받아들이는 것은 아니가든요

직원에게 뭐라 해주면 알아들으려나요?

Answer 1

자존감을 높이는 것은 단순히 긍정적인 사고를 가지는 것과는 다릅니다.

질문자님 말대로 자존감은 자신을 존중하고 사랑하며, 외부의 평가에 흔들리지 않는 안정된 마음 상태를 의미합니다. 이는 자신의 강점과 약점을 정확히 인식하고, 그 바탕에서 성장하려는 노력에서 비롯됩니다. 따라서 자존감을 높이기 위해서는 스스로를 객관적으로 바라보고, 자신에게 친절하고 긍정적인 태도를 가지는 것이 중요합니다.

자존감을 높이는 데에는 여러 가지 방법이 있습니다. 현실적이고 도전적인 목표를 설정하고 이를 이루어가는 과정에서 성취감을 느끼는 것이 중요합니다. 또한, 자신을 존중해주고 지지해주는 사람들과의 건강한 관계를 유지하며, 신체적·정신적 건강을 잘 관리하는 것도 자존감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 충분한 휴식, 운동, 취미 생활 등을 통해 자신을 돌보는 것이 필요합니다.

자존감은 자신을 있는 그대로 받아들이고, 자신의 가치를 믿는 데서 시작됩니다. 긍정적인 사고는 자존감을 높이는 과정에서 일부 도움이 될 수 있지만, 진정한 자존감은 더 깊이 있는 자기 수용과 자기 존중에 기반합니다.

결국 말씀하신대로 자신을 소중하게 여기고, 외부의 평가에 흔들리지 않는 자신감을 키우는 것이 자존감을 높이는 핵심입니다.