안마기를 장시간 사용해도 인체에 무리는 없을까요?

Question

종일 의자에 앉아서 컴퓨터로 업무를 하다 보면 온 몸이 뻐근하고 어깨와 등도 뭉쳐서 피곤을 더 느낍니다.그래서 이러한 피로를 풀기위한 방법으로 퇴근후 안마 침대를 장시간 사용 하는데 이러한 방법이 과하면 오히려 인체의 골격을 더욱 약화 시키는 것은 아닌지 걱정이 되기도 합니다 . 전문가님의 좋은 의견 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안마침대를 오래 사용하시는 것은 인체에 유해할 수 있습니다. 특히 한 시간 이상 같은 부위를 마사지 하는 경우 해당 부위의 근육 및 인대 파열이 일어나고 드물게는 골절이 일어나는 경우도 있으므로 되도록이면 30분 이상 동일 부위를 마사지 하시는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 만일 고령이시거나 골다공증 등의 기저질환이 있으시다면 사용에 더더욱 주의를 기울이셔야 겠습니다.

다만 시중에 유통되는 안마의자의 경우 상품별로 안마 강도 및 이용 권고 시간이 다르기 때문에 가장 확실하게는 제품의 사용설명서에 명시된 사용시간을 준수하시는 것이 가장 중요하겠습니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

낮 시간 동안 근육이 긴장될 일을 많이 하거나, 스트레칭을 충분히 하지 않는 경우에는 이런 불편감이 유발될 수 있지요. 마사지 기계를 다소 오래 사용하는 것이 신체에 문제가 되는 것은 아닙니다. 그래도 어느 정도 통증이 줄어들 정도로만 기계를 사용하는 것이 좀 더 좋을 듯 합니다.

서민석 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사/곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안마의자를 장시간 사용할 경우, 내장이나 척추, 인대등의 손상이 올 수 있습니다. "장시간"에 대한 구체적인 기준은 명확히 정해진 것은 없으나, 일반적으로 30분이상 사용하지 않도록 하는 것이 안전합니다. 일본의 경우, 안마의자등의 설명서에 30분 이상 사용 시, 내장손상, 골절등이 발생할 수 있다는 경고문을 표시하고 있기도 합니다.

또한 안마의 강도가 강하면 강할수록 좋다고 생각하시는 경우가 있는데 이는 다소 위험하며 본인에게 맞는 적당한 압력으로 사용하는 것이 중요합니다.

질문자님처럼 장시간 사용을 원할경우 한번에 너무 길게 사용하지 말고 1회 사용시 20-30분 정도씩 하루에 2-3회 정도 나누어서 사용하는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.

도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안마기 효과 자체가 인체를 자극하여 몸의 근육을 풀어주는 역할을 하게 됩니다. 하지만 장기간을 사용하게 된다면 지속적인 자극이 인체는 부담으로 받아들일 수 있으며 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 수도 있습니다. 어떤 자극이든 지속적으로 자극된다면 몸에서는 좋은 자극으로 받아들이지는 않고 심할 경우에는 몸이 더욱 굳어버릴 수도 있습니다. 따라서 평상시 안마기 의자를 사용한다면 일일 횟수를 정해두고 하시는 것이 중요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림