아이들 일찍 재우는 방법 알려주세요
아이들 일찍 재우는 방법은?
너무 늦게 자서 고민이예요.
일정한 시간에 재우고 싶어요.
7살.4살 입니다. 침대에 작은불 켜두고 자요
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
일정한 수면시간을 정해서 수면패턴을 만들어주시는것이 좋습니다
일정한 시간에 씻기 마사지하기 책읽기등
일련의 과정을 반복하며 패턴을 만들어주시면 수면에 도움이될것입니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이들이 늦게 자려고 하는 이유는 놀이를 더 하고 싶어서 일 것 입니다.
잠을 자야 하는 시간에 아이들을 눕혔다면 지금은 놀이를 하는 시간이 아니고 잠을 자야 하는 시간 이라는 것을 강조하여 알려주시고 잠을 재우도록 하세요.
그리고 왜 잠을 자야 하는 시간에 잠을 자야 하는지 그 이유에 대해 정확하게 알려주시고, 아이들이 일찍 자고 일찍 일어날 수 있도록 지도하여 주시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
어린이를 일찍 재우기 위해 꾸준한 일정과 일관된 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 재우도록 노력하고, 재우기 전에 진정한 환경을 조성하세요. 침실에는 편안한 분위기를 유지하고, 침대에 작은 불을 켜 두어 안전하고 편안하게 자도록 돕습니다. 재우기 전에는 진정하고 안정적인 활동을 하도록 유도하고, 스크린 시간을 최소화하여 잠 잘 때의 편안함을 높이세요.
