안녕하세요. 신성현 의사입니다.
관절을 자주 꺾는 행위는 '관절 캐비테이션'이라고 불리는 현상으로, 관절에 있는 액체가 갑작스럽게 압력 변화를 겪을 때 가스 거품이 생기면서 나는 소리입니다. 이 습관 자체가 직접적으로 관절에 해를 입힌다는 명확한 과학적 증거는 많지 않으나, 관절을 과도하게 사용하거나 비정상적인 방식으로 사용하면 관절 또는 주변 조직의 손상 가능성을 높일 수 있습니다. 특히, 과도한 관절 꺾기는 관절 주위의 연조직을 약화시키거나 손상시킬 수 있으며, 장기적으로는 관절의 안정성을 해칠 수 있어 관절염과 같은 문제로 이어질 가능성이 있습니다.
우선, 관절을 꺾는 행위를 하려는 충동이 들 때마다 그것을 의식적으로 인지하고 중단하려고 노력해보시고 손가락을 꺾는 대신 예를 들어, 스트레스 볼을 쥐거나 손을 주물러 보는 등의 다른 행동으로 대체해 보시기 바랍니다. 답변이 도움이 되었다면 추천과, 좋아요 부탁드리며 추가적인 질문은 아래 댓글로 남겨주시기 바랍니다.