유산소를 해서 근육이 빠지는 이유는 제대로 단백질을 섭취하지 않고 무작정 살을 빼려고 유산소만 타기 때문입니다.
제대로 먹지도 않고 유산소를 타면 몸에 들어온 에너지가 없는데 뭘 써서 에너지를 내겠습니까?
결국 몸에 쌓여있는 지방과 근육의 단백질 근육속 글리코겐을 태워서 에너지를 내겠지요.
너무 안먹고 살빼고자 운동을 한다면 근육이 빠지는 겁니다.
단백질 섭취 충분히 하면서 근력운동과 같이 유산소를 병행하면 근육도 늘리면서 체지방도 빠질 수 있습니다.
