거북목이 심한데 교정할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
폼롤러 구입하셔서 스트레칭을 하시는 것을 추천드립니다.
폼롤러에 목을 갖다대서 좌우로 흔들어주면 목이 시원해지고 거북목도 개선할 수 있으실겁니다.
안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.
바닥에 엎드린 상태에서 주먹을 쥔 후, 45도 각도로 상체를 들어올리며 손을 쭉 뻗어 같이 올려주는 운동을 반복적으로 해보세요.
척추가 펴지는 운동이라 거북목 교정에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 당당한여치입니다.
유튜브 보시면 목 스트레칭 등이 아주 많이 있습니다.
베게도 목 높이 맞춰서 하시고 바른 자세 유지가 가장 중요합니다.
감사합니다.
