유산소 운동과 무산소 운동의 근본적 차이가 무엇인가요?
운동을 이야기 할때 달리기 같은 것을 유산소 운동이라고 하고, 그 반대 개념으로 무산소 운동도 있다고 하는데, 유산소 운동과 무산소 운동의 근본적 차이가 무엇인지 알 수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 휘날리는태극기와그빛들이304입니다.
유산소는 탄수화물부터 에너지를 태워서 사용하는데
무산소운동은 바로 지방을 태워서 에너지로 바꿀 수 있습니다. 두 가지를 병행하는 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
유산소 운동은 지속적이며 긴 시간 동안 수행되는 반면, 무산소 운동은 짧고 강렬합니다. 유산소 운동은 주로 지구력과 체력 향상에 중점을 두는 반면, 무산소 운동은 근육 강화와 파워 향상에 중점을 둡니다.