평소 하루에 햇볕을 몇분이상 쬐는게 건강에 좋나요?!
문득 생각이 든건데 하루에 사람이 외출시나 건물에서 햇볕을 쬘때가 있는데 햇볕이 너무 많이 피부에 노출되면 안 좋을것 같은데 사람 몸에 햇볕을 하루에 몇분이상 쬐는게 건강에 좋나요?^^
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이중건 과학전문가입니다.
얼굴 등 피부가 민감한 부위는 선크림를 발라주시구요!
하루에 30분-1시간 정도는 적정한 햇볕을 쬐어주시는게 비타민D합성 등에 도움이 된답니다^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김두환 과학전문가입니다.
햇빛을 쬐면 기분도 좋아지고 비타민D도 많이 합성할 수 있는 장점이 있습니다. 일주일에 2~3회정도 하루 10분에서 20분정도 쬐는게 가장 좋을듯합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 과학전문가입니다.
정답은 없지만 오전 10시에서 오후 3시까지 시간 중에서 10~20분 정도 쬐주면 좋습니다.
점심먹고 간단한 산책 정도하면 딱 맞을거에요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.비타민 D를 합성하기 위해서는 햇볕을 하루에 10~20분씩 사이를 쬐도록 권고하고 있습니다.
햇볕에는 자외선이 포함되어있기 때문에 무작정 많이 쬐는 것은 좋지 않습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
햇빛이 강한날은 10분정도면 하루 권장량의 비타민D를 합성한다고 합니다.
일반적으로 최소 15분정도를 권장하더군요.
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