걱정이 생길 때 혼자 해결할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

누구에게 털어놓기는 애매하지만 나름대로 고민이 될 때가 있습니다. 또는 말하기 힘든 고민이 생길 때도 있습니다. 항상 모든 일을 혼자 떠앉고 끙끙 앓지는 않지만, 이러한 경우에는 어떻게 대처하는 것이 좋을 지 고민입니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김현수 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

누군가에게 말하고 털어놓는게 맘이 편하다 라고들 하지만

살다보면 그럴수없는 말하고 싶지 않은 것 말할 수 없는 것들이 많죠

그때마다 저는 그 일을 후회하지않게 이게 최선이라 생각하고 더는 생각하지않고 실행을하죠.

사람마다 방법은 다르지만 잊혀지게하기도하고, 별거아니라고도 생각해보기도 하고 상황에따라 적절하게 이겨내실수있게 긍정적으로 생각하시면 좋을것같네요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가장 가까운 사람과는 그 생각을 공유하는 것도 한편으로는 마음이 편해질 수 있습니다. 또는 무료심리상담을 통해서 자신의 생각과 경험을 털어놓는다면 조금이나마 현재의 근심걱정이 덜어질 수 있는 좋은 계기가 될 것입니다.

말을 안하고 속으로 끙끙 앓는다면 본인이 받는 스트레스와 압박감은 더욱 커질 가능성이 높습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고민이 있다면 누군가에게 이야기 하는것이 좋습니다.

어떤 고민인지 정확히 파악할수 없으나

혼자서 고민을 하고 있다면 이런 부분은 언젠가 혼자만의 스트레스로 폭발할수도 있습니다

또한 이야기를 한다면 감정적 응어리나 답답함이 해소될수있고 내가 생각하는것외에도 다양한 대처법을 알수있을것이니

이야기를 해보시면 좋겠습니다.

지인이나 가족들에게 부담스럽다면 상담센터를 이용해보는것도 좋습니다.

비밀보장이 우선되어지기에 이런 부분에서 조금 편안할수있을겁니다.