헰스기구할때 효과 어떤게 더 낫나요??

Question

헬스 기구에서 3개 꼽고 20개와 4개 꼽고 10개 뭐가 더 효율적인가요?? 무게가 저정도 차이면 20개가 더 효과적인게 아닌가 싶어서요

Answer 1

질문의 답변을 드리자면 헬스기구 3개 꼽고 20개 하는게 4개 꼽고 10개 하는것보다 효과가 더 있는데.. 대신 키로수가 막 1kg 3개랑 25kg 4개면 25kg그람 10개로 여러 셋트 하는게 더 좋아 보이긴 하구요 한두개 차이면 여러번 하는게 더 좋습니다.