일반인은 헬스장에 주 몇회정도가 좋을까요?

일반 직장생활하는 평범한 직장인입니다. 헬스장을 주2회정도는 꾹 참고가서 1시간씩 하는데요.

사람마다 다르겠지만 통상적으로 몇번정도하면 건강유지가 가능할까요?