헬스장에서 보통 여러분들은 얼마나 운동하시나요?

Question

퇴근 후 헬스장에서 운동을 취미로 하는 직장인입니다.

여러분들은 보통 헬스장에서 하루나 주단위로 얼마나 운동하시는디 궁금하네요!!

Answer 1

안녕하세요. 고독한기러기127입니다.

헬스장을 끊으면 주4회이상은 가려고하고 하루 1시간이상은 운동하려고 노력하는편입니다.

그1시간중 유산소를 20분정도 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

저는 보통 헬스장에서 운동을 하게 되면 스피닝을 40분 정도 타고 오는 것 같습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 세상에서제일빠른 나무늘보22입니다.

저는 한시간 정도 이상하면 더 이상 못 있겠더라구요

한시간이면 충분히 하고 주 4일정도 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.헬스장에 운동을 하러 가지만 한시간이상은 한적없는거 같아요 한시간만 해도 충분한거 같아요.

Answer 5

안녕하세요. 나른한치타212입니다.

스트레칭 10분

유산소 20분

근력운동30분 정도 하는것 같아요

시간적 여유가 있으면 1시간 정도 더 하고요

Answer 6

안녕하세요. 잘웃는남생이191입니다.

저는 주 4일 정도 가는편이고, 가게되면 두시간정도 하는거같아요 근육운동,유산소 같이요!!!

Answer 7

안녕하세요. 철마산3입니다.

취미로 퇴근후 헬스장에서 운둥 하는 시간은대략 한두시간 정도 하는걸로알고있 습니다

충분한 사전운동은 기본 입니다

Answer 8

안녕하세요. 옹골진콩중이99입니다.

운동은 유지면 30분 체중감량이면 1시간이요

유산소로 시작 근력운동 유산소로 마무리합니다

주변에서 연속적으로 하기 보다는 세트로 나눠서 하라네요

Answer 9

안녕하세요. 기쁜올빼미28입니다. 30분 뛰고 스트레칭 좀 하고 기구 좀 하다 옵니다 거의 뭐 러닝머신만 하러 가는거죠 사실 ...