헬스장에서 보통 여러분들은 얼마나 운동하시나요?
퇴근 후 헬스장에서 운동을 취미로 하는 직장인입니다.
여러분들은 보통 헬스장에서 하루나 주단위로 얼마나 운동하시는디 궁금하네요!!
안녕하세요. 고독한기러기127입니다.
헬스장을 끊으면 주4회이상은 가려고하고 하루 1시간이상은 운동하려고 노력하는편입니다.
그1시간중 유산소를 20분정도 합니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
저는 보통 헬스장에서 운동을 하게 되면 스피닝을 40분 정도 타고 오는 것 같습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 세상에서제일빠른 나무늘보22입니다.
저는 한시간 정도 이상하면 더 이상 못 있겠더라구요
한시간이면 충분히 하고 주 4일정도 합니다.
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.헬스장에 운동을 하러 가지만 한시간이상은 한적없는거 같아요 한시간만 해도 충분한거 같아요.
안녕하세요. 나른한치타212입니다.
스트레칭 10분
유산소 20분
근력운동30분 정도 하는것 같아요
시간적 여유가 있으면 1시간 정도 더 하고요
안녕하세요. 잘웃는남생이191입니다.
저는 주 4일 정도 가는편이고, 가게되면 두시간정도 하는거같아요 근육운동,유산소 같이요!!!
안녕하세요. 철마산3입니다.
취미로 퇴근후 헬스장에서 운둥 하는 시간은대략 한두시간 정도 하는걸로알고있 습니다
충분한 사전운동은 기본 입니다
안녕하세요. 옹골진콩중이99입니다.
운동은 유지면 30분 체중감량이면 1시간이요
유산소로 시작 근력운동 유산소로 마무리합니다
주변에서 연속적으로 하기 보다는 세트로 나눠서 하라네요
안녕하세요. 기쁜올빼미28입니다. 30분 뛰고 스트레칭 좀 하고 기구 좀 하다 옵니다 거의 뭐 러닝머신만 하러 가는거죠 사실 ...
