헬스장에서 하는 운동은 일주일에 몇 번, 한 번에 몇 시간 정도가 적당할까요?

Question

얼마전부터 헬스를 시작하여 유산소 운동, 근력 운동을 열심히 하고 있습니다.

헬스장에서 하는 운동은 일주일에 몇 번, 한 번에 몇 시간 정도가 적당할까요?

Answer 1

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 헬스장 같은 경우에는 일주일에 세 번에서 다섯 번 정도 가는게 딱 맞다고 생각합니다 저도 헬스장을 일주일에 세 번 정도 가는데요 2시간 정도 운동을 하면 딱 맞는 거 같아서 일주일에 갈 때마다 2시간 정도 운동을 해 줍니다

Answer 2

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 보통 본인이 헬스장에서 운동하는 거를 얼만큼 좋아하는지부터 파악하셔야 합니다 만약에 헬스장에서 운동하는 거를 많이 좋아하신다면 일주일에 3회 이상 갈 때마다 2시간 정도 운동을 해 주는게 저는 가장 기본적인 운동이라고 생각합니다

Answer 3

헬스장에서 하는 운동은 일주일에 몇 번이 좋은 것인지 물어보는 질문입니다. 이런 질문에 대해서 대답을 드리겠습니다. 우선 헬스를 하는 목적이 겨우 시간인가요? 이런 시간으로 운동하면 안 됩니다. 근력 운동을 열심히 하는 것이 중요한 것이 아닙니다.

열심히 하는 사람이 몇 시간, 몇 번을 해야 하는 것인지도 모르고 하는 것이라고 하는 것이 매우 아쉽네요. 운동이라고 한 것에서 목표를 잘 생각하길 바랍니다. 헬스장에서 운동을 하는 것이 근력 증가라고 하면 자신의 근육을 털릴 만큼 하길 바랍니다.

이런 것으로 대부분 사람들이 5분할 하고 하루 휴식을 하는 것입니다. 그리고 하루에 1번 운동으로 이런 에너지를 모조리 짜내는 것이죠. 운동은 이렇게 근육을 찢어 내는 것이고 횟수? 무게? 시간? 이런 게 중요한 것이 아닙니다. 본인의 근육을 털릴 만큼 찢어버리길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요 한강에 버려진 시바견 입니다. 우선 헬스를 하는데 정해진 시간은 없지만, 체중 감소나, 바디프로필을 목적으로 하신다면 1시간 ~ 1시간 30분정도 추천드립니다