40대 중반인 직장인 피로해소에 도움되는 영양제 어떤것들이 있을까요?
주.야간을 교대근무하고 있는 40대 직장인입니다.
교대 근무를 하다보니 밥도 제때 못먹고, 잠도 푹들지 못해서 몸이 너무 피곤합니다. 이런 부분에 도움되는 영양제 조합이 있을까요?
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
마그네슘 + 비타민 B + CoQ10 조합을 추천드립니다.
마그네슘은 근육 이완과 에너지 생산에 중요한 역할을 하며, 비타민 B는 신경계 기능과 세포 에너지 생산에 필수적입니다. CoQ10는 세포 에너지 생산과 항산화 효과가 뛰어난 영양소입니다. 이 세 가지 영양소를 함께 섭취하면 피로감을 줄이고 에너지 수준을 높이는 데 도움이 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
피로가 누적되어 있다면 비타민B군을 복용하는 것이 좋습니다.
비타민B군은 에너지 대사에 관여하여 피로회복 및 자양강장 효과가 있으며, 신경기능 정상화에 관여하기 때문에 스트레스에도 복용할 수 있습니다.
다만 비타민 복용은 근본적인 치료법이 아니고 일시적인 증상 완화효과만 있기 때문에 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 가장 중요합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
평소 몸이 지치고 피로감이 심하다면 고함량비타민B군을 추천드립니다.
아침식후에 복용하시면 좋습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민b군(판토텐산 고함량), 마그네슘, 홍경천이나 아쉬아간다 같은 부신 아답토젠을 추천드립니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
일단 직장생활에서 스트레스로 인한 피로를 해소하시고 싶으시다면 그때는 고함량 비타민 B군을 사용해보시는 것이 좋겠고, 육체노동을 동반하는 일을 하고 계신다면 마그네슘 등을 같이 복용해 주시면 좋겠습니다. 특히 마그네슘은 취침 전 복용을 해주실 경우 수면의 질을 올려서 몸에 회복을 더욱 촉진시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민b군과 마그네슘 제제를 추천드립니다. 단기 복용으로도 피로회복 효과가 빠르게 나타나는 편입니다.
위 2가지를 가장 먼저 시도해보시고, 추가로 쌍화탕이나 육미지황탕 등의 보혈제도 도움이 될 수 있겠습니다.
도움이 되셨다면 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
보통 피로감엔 활성비타민과 비타민C 아르기닌 등을 추천드리겠습니다~!
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
40대 중반 직장인에게 도움이 될수있는 영양성분들은 실리마린, 커큐민, 비타민b군, 비타민c, 홍경천추출물, 아쉬아간다추출물, 아르기닌, 다양한 미네랄, 아미노산 오메가3 등이 있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
대표적으로 고함량 비타민 B군 성분이 피로히복이나 체력 증진에 영향을 줄 수 있기 때문에 해당 영양제를 꾸준히 복용해주시는 걸 권장드립니다.
안녕하세요. 황선택 약사입니다.
영양분을 잘 챙기는 것과 숙면에 도움이 되는 영양제가 필요하겠네요.
소화효소가 들어있는 제품들과 단백질이 들어간 식사대용 제품들, 그리고 마그네슘과 아르기닌, 비타민d를 추천드릴 수 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
말씀하신 증상의 40대 남성분이라면 비타민B군이 고함량으로 들어가는 종합비타민과,
코엔자임큐텐, 아르기닌 성분의 영양제를 추가로 드셔주시는 것을 추천드립니다
점심 식후에 종합비타민 + 코엔자임큐텐, 점심 식후 2시간 뒤 정도의 공복에 아르기닌
이렇게 드시는 것을 추천드립니다
모두 약국에서 처방전 없이도 쉽게 구입하실 수 있습니다
영양제도 도움이 될 수 있으나 가장 중요한 것은 충분한 수면과 휴식입니다