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올바른 베개 사용법은 어떤자세가 좋나요?

성별
남성
나이대
50

잠잘 때 없어서는 안될 도구가 베개인데 잘못베면 아침에 일어났을 때 목이 뻐는하고 뭔가 개운하지 못한 느낌이 나는데요. 올바른 베개 사용법 알려주세요.

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