올바른 베개 사용법은 어떤자세가 좋나요?

Question

나이

50

성별

남성

잠잘 때 없어서는 안될 도구가 베개인데 잘못베면 아침에 일어났을 때 목이 뻐는하고 뭔가 개운하지 못한 느낌이 나는데요. 올바른 베개 사용법 알려주세요.

Answer 1

올바른 베개 사용법이 따로 있지 않습니다. 본인의 목이 너무 굽혀지지 않는 선에서 적당한 두께의 베개를 배고 자면 되며, 불편함이 느껴지지 않으면 적당한 자세입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

목에서 뒤통수까지의 면적으로 머리를 지탱할 수 있게 배게를 어깨 근처까지 내려서 배는 것이 좋습니다.