아토피환자에게 좋은 식품은 어떤게 있을까요?

Question

아토피환자는 환경과 재질에 민감한 것으로 아는데요

아토피 환자도 안심하고 먹을수 있고 또 아토피에 좋은 식재료는 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 점잖은오색조49입니다.

아토피 환자에게는 일반적으로 염증을 유발하지 않는 식품들이 좋습니다. 각 개인의 상태에 따라 반응이 다를 수 있지만, 보통 다음과 같은 음식들이 도움이 될 수 있습니다:

1. 신선한 과일과 채소: 비타민과 미네랄이 풍부하며, 항산화 작용으로 염증을 줄일 수 있습니다.

2. 영양가 높은 지방: 오메가-3 지방산이 있는 열매, 견과류, 씨앗 및 어류 등을 포함합니다.

3. 건강한 유산균: 장 건강을 도와주는 유산균이 아토피 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

4. 전분과 섬유질이 많은 식품: 쌀, 귀리, 고구마 등은 소화를 돕고 염증을 줄여줄 수 있습니다.

5. 단백질 원천: 가금류, 생선, 콩, 두부 등을 통해 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다.

그러나 이러한 음식들도 각 개인의 상태에 따라 다른 반응을 일으킬 수 있으니, 의사나 영양사와 상담하여 개별적인 식이 요구사항을 확인하는 것이 좋습니다.