아토피피부염에 도움이 되는 음식이 있나요?

Question

안녕하세요. 제가 아토피피부염으로 고생하고 있는데 아토피피부염이 있는 사람이 조심해야 할 음식이 있나요? 그리고 혹시 도움이 되는 음식이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아토피는 먹는 것으로도 생겨날 수 있지만 주변 환경으로도 생길 수 있으니 잘 확인 하시는 것이 좋습니다.

기름진 음식이나 자극적인 음식 그리고 가공된 음식은 피하시고 신선한 야채나 과일 등을 드시는 것이 좋습니다 그리고 미역이랑 다시마 김 같은 해조류가 좋으면 현미, 보리 같은것도 돟습니다.

그리고 대표적인 발효식품인 된장이나 청국장도 도움이 많이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

아토피 피부염이 있는 사람은 염증을 완화시키는 식품과 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 항염 식품인 고추, 양파, 마늘, 생강, 우유, 유산균, 고등어, 연어, 마른 열대과일, 아몬드 등이 포함됩니다.